newupilates - Μελίσσια

Τι είναι η μέθοδος Pilates - Παρουσίαση

Πρόκειται για μια εναλλακτική τεχνική, που έχει στόχο την ενίσχυση της ευλυγισίας και της δύναμης του σώματος χωρίς την απόκτηση όγκου. Η βασική αρχή της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος, δηλαδή της κοιλιάς.

Περιλαμβάνει ασκήσεις με αντιστάσεις, διατάσεις και αναπνοές. Στοχεύουν στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, την ισορροπία στην κίνηση, τη σύσφιξη και την απώλεια πόντων, την ενδυνάμωση της κοιλιακής χώρας, της πλάτης και των μηρών, την ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης και την ανακούφιση από πόνους και ενοχλήσεις. Επιτυγχάνει, επίσης, βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και της κυκλοφορίας του αίματος.

Γιατί να το επιλέξετε

Το Pilates είναι ευεργετικό γιατί:

• Βελτιώνει τη σωματική δύναμη, δίνει ελαστικότητα και ισορροπία
• Τονώνει και δημιουργεί μυς σε ολόκληρο το σώμα
• Ενισχύει την κινητική ικανότητα προστατεύοντας το σώμα από τραυματισμούς
• Μειώνει το άγχος, αποβάλει την ένταση και αυξάνει την ενέργεια
• Επαναφέρει τη σωστή στάση του σώματος
• Δημιουργεί πιο δυνατή και ελαστική σπονδυλική στήλη
• Βοηθά στη γρήγορη ανάρρωση από τραυματισμούς
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του σώματος
• Ανακουφίζει από πόνους της πλάτης και των αρθρώσεων
• Ενισχύει την ευκινησία και τη σωματική αντοχή

Όπως είπε και ο εμπνευστής της μεθόδου, Joseph Pilates, «Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούργιο σώμα». Θαύματα όμως δυστυχώς δεν γίνονται. Χωρίς προσπάθεια, συνέπεια και προσοχή δεν θα πετύχετε τίποτα. Με συχνότητα 2 συνεδρίες την εβδομάδα, θα δείτε σημαντική βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες.