SwimmingClub.gr - OAKA

Βιογραφικό

Νικόλαος Σημαντήρας

Γεννήθηκα στο Μαρούσι Αττικής το 1991. Από την ηλικία των 4 ετών ξεκίνησα στο Ο.Α.Κ.Α. την εκμάθηση κολύμβησης. Λόγω της αγάπης μου για το άθλημα συνέχισα στις προαγωνιστικές και αγωνιστικές κατηγορίες μετέχοντας στα πανελλήνια πρωταθλήματα καθως και σε διεθνείς διοργανώσεις σαν μέλος πλέον την Εθνικής Ελλάδος.

Αποφoίτησα από το Αρσάκειο Τοσίτσειο Εκάλης το 2009. Φοίτησα στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών από το 2009 εως το 2013.

Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου εξεπλήρωσα τις στρατιωτικές υποχρεώσεις μου. Έλαβα μέρος, με σημαντικές διακρίσεις, σε διεθνείς διοργανώσεις και πανελλήνια πρωταθλήματα κολύμβησης. Εργάστηκα ως προπονητής σε ομάδα κολύμβησης παιδιών με ειδικές ανάγκες, σε προαγωνιστική ομάδα κολύμβησης (9-10-11-12 ετών), σε εκμάθηση κολύμβησης παιδιών μικρότερης αλλά και προσχολικής ηλικίας. Επίσης πραγματοποίησα έρευνα για το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με τίτλο : "Η επίδραση της θερμοκρασίας βύθισης, κατά την αποκατάσταση, στη δύναμη και στην ταχύτητα προπονημένων κολυμβητών" η οποία δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό αθλητικό περιοδικό. Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου πήρα πτυχίο ναυαγοσώστη, πισίνας και ακτής, πρώτων βοηθειών και πιστοποιήσεις για baby swimming, ασκήσεις στο νερό για άτομα με ειδικές ανάγκες και εκγύμναση όλου του σώματος με TRX.

Από την αποφοίτηση μου έως και σήμερα εργάζομαι σε ιδιωτικά γυμναστήρια, ως βοηθός προπονητή κλιμακίου Εθνικής ομάδας κολύμβησης, ως προσωπικός γυμναστής (Personal Trainer) ασχολούμενος με την εκγύμναση όλου του σώματος, τη βελτίωση Φυσικής Κατάστασης και την αποκατάσταση τραυματισμών κατ’οίκον, καθώς και με την εκμάθηση κολύμβησης σε αρχάριους, σε ενήλικες, με την προπόνηση και τη βελτίωση τεχνικής σε αθλητές προς επίτευξη συγκεκριμένων στόχων. Παράλληλα εξακολουθώ να προπονούμαι και να λαμβάνω μέρος σε κολυμβητικές και τριαθλητικές διοργανώσεις, επεκτείνοντας συνεχώς τις γνώσεις και τις εμπειρίες μου.

Εκπαιδευτική Κατάρτιση

• Απόφοιτος του Αρσακείου Τοσιτσείου Εκάλης
• Aπόφοιτος τμήματος επιστήμης φυσικής αγωγής και αθλητισμού του Καποδιστριακού πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα κολυμβηση (2013)
• Διπλωματούχος επαγγελματίας ναυαγοσώστης της ΠΑ.ΣΧ.ΝΑ ( Πανελλήνια Σχολή Ναυαγοσωστικής )
• Κάτοχος πτυχίου γυμναστή TRX Suspension Training
• Κάτοχος πτυχίου STA: Baby swimming
• Κάτοχος πτυχίου STA: Special Needs in Aquatics
• Πιστοποιημένος Personal Trainer & Aqua Aerobic Instructor από την Ευρωπαϊκή Holmes Place Academy
• Βεβαίωση παρακολούθησης σεμιναριών για παθήσεις και αντιμετώπιση προβλημάτων σπονδυλικής στήλης με ειδικότητα σε αποκατάσταση μέσης και αυχένα
• Παρακολούθηση σεμιναριών διατροφής και αντιμετώπισης παχυσαρκίας

Σταδιοδρομία

• 2014: Νικητής στο Spetsathlon 2014 Endurance Relay & Νικητής στο Spetses Mini Marathon 2014 (3km swim)
• 2012-2013: Ασημένιος πρωταθλητής Ελλάδος σε συλλογικό επίπεδο με την ομάδα κολύμβησης του Αθλητικού Ομίλου Παλαιού Φαλήρου
• 2009- 2010 & 2010- 2011: Πρωταθλητής Ελλάδος σε συλλογικό επίπεδο με την ομάδα κολύμβησης του Ολυμπιακού Σ.Φ.Π.
• 2006 – 2013: Μέλος της προεθνικής και εθνικής ομάδας κολύμβησης
• 2005 – 2009: Μέλος στην ομάδα κολύμβησης του Γυμναστικού Συλλόγου Περιστερίου (Γ.Σ.Π)
• 2007- 2008: Πρωταθλητής Ελλάδος στα ατομικά αγωνίσματα των 400,800 και 1500 μέτρων ελεύθερο, όπου τα 800 μέτρα συνοδεύτηκαν με 4 πανελλήνια ρεκόρ.
• Συμμετοχή σε περισσότερες απο 25 διοργανωσεις, από τις οποίες ξεχωρίζουν:

  Βαλκανικοί αγώνες 2008:
  -1η θέση 1500μ ελεύθερο,
  - 2η θέση 400μ ελεύθερο,
  - 3η θέση 400μ μικτή ατομική

  Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα 2009:
  -13η θέση 800μ ελεύθερο,
  - 12η θέση 1500μ ελεύθερο

  Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα μεγάλων αποστάσεων (Open Water) 2010:
  -8η θέση 3km,
  - 5km